الرياضة، الجيم، والسباحة بعد عملية الحاجز الأنفي:

متى تعود للملعب؟ (دليلك الكامل)

أنت تتنفس الآن.. لكن لا ترهق أنفك!

أعلم تماماً شعورك الآن. لقد أجريت عملية استعدال الحاجز الأنفي وتهذيب القرنيات،

وبدأت تشعر لأول مرة بدخول الهواء النقي إلى رئتيك بحرية.

هذا الشعور يمنحك طاقة هائلة ورغبة عارمة في العودة للجيم، الجري، أو القفز في المسبح لتعويض ما فاتك.

لكن مهلاً يا بطل!

أنفك من الداخل ما زال في “مرحلة البناء”. العودة المبكرة للرياضة قد تسبب فى مشاكل

مثل عودة الإحساس بالإنسداد أو النزيف من الأنف

لماذا يجب أن تنتظر بعض الوقت قبل العودة لممارسة الرياضة ؟

• ضغط الدم:

• عند ممارسة أي مجهود بدني (حتى لو كان بسيطاً)، يرتفع ضغط الدم
• وتزيد دقات القلب. الأوعية الدموية داخل أنفك التي تم كيّها أو قصها حديثاً لا تتحمل هذا الضغط،
• مما قد يؤدي لانفجارها وحدوث نزيف أنفي مفاجئ.

• الاحتقان:

• الرياضة تزيد تدفق الدم للرأس، مما يسبب تورم الأغشية المخاطية داخل الأنف
• ، وهذا يعيدك لشعور “الانسداد” الذي أجريت العملية للتخلص منه.

• خطر الارتطام:

• في الجيم أو الكرة، أي صدمة بسيطة للأنف في أول شهر قد تحرك الحاجز الأنفي
• من مكانه الجديد قبل أن يلتئم العظم والغضروف.

الجدول الزمني للعودة:

لقد قسمنا فترة النقاهة إلى 3 مراحل

المرحلة الأولى: الأسبوع الأول (فترة الراحة التامة)

• المسموح:

• المشي الخفيف جداً داخل المنزل (لتحريك الدورة الدموية).

• الممنوع:

• أى مجهود يزيد من نبض القلب

المرحلة الثانية: الأسبوع الثاني والثالث (العودة الحذرة)

• المسموح:

• المشي السريع، تمارين الإطالة.

• الممنوع:

• الجري، حمل الأوزان الثقيلة، تمارين المقاومة العالية .

المرحلة الثالثة: الأسبوع الرابع وما بعده (العودة للساحة)

العودة لممارسة الرياضة بصورة طبيعية و التوقف فقط و مراجعة الطبيب إذا حدث أى نزيف من الأنف

ماذا عن السباحة؟

السباحة تختلف عن باقي الرياضات لسببين خطيرين على عمليات الأنف والقرنيات:

• الكلور والمواد الكيميائية:

• مياه المسبح مليئة بالكلور، وهو مادة مهيجة جداً للغشاء المخاطي
• “المجروح”. دخول الكلور للأنف الآن يشبه وضع الملح على الجرح.

• خطر العدوى:

• حتى أنظف المسابح تحتوي على بكتيريا. الجرح المفتوح
• داخل أنفك هو بوابة دخول سهلة لهذه الميكروبات، مما قد يسبب التهاباً صديدياً.

القرار الطبي:

يفضل عدم السباحة (في المسبح أو البحر) قبل مرور 3 إلى 4 أسابيع على الأقل

، وحتى يخبرك طبيبك أن الجرح التأم تماماً من الداخل.

بصفة عامة :

بعد العملية ستشعر بتحسن كبير فى التنفس و تحسن فى أدائك و ليقاتك نتيجة دخول الهواء

بسهولة و بدون مقاومة من الأنف

إذا كنت تمارس الرياضة و تشعر بإنسداد مستمر فى الأنف

لا يساعدك على التمرين بكفاءة لا تتردد فى الإتصال بنا

عيادة الدكتور طارق عبد الفتاح

استشارى الأنف و الأذن و الحنجرة و أورام الرقبة

دكتوراه الأنف و الأذن و الحنجرة جامعة القاهرة

عيادة الشيخ زايد

مدينة الشيخ زايد محور 26 يوليو – توين تاورز مبنى D الدور السادس-  عيادة G   

https://maps.app.goo.gl/9WdDSkYMLdVxcSC5A

المواعيد: يوم الاحد والاثنين والاربعاء من 4 الى 7 مساءً

عيادة المهندسين

شارع جامعة الدول العربية –  اول عمارة بعد سور نادي الزمالك بجوار كافيه داليدا و بنك  CIB

بمجمع عيادات  “إن تايم كلينيك”

 https://goo.gl/maps/8kHRdJRTymXvSk4d7?coh=178573

المواعيد : الاحد من الساعه 12 الى 2 ظهراً

للحجز و الاستعلام : 01125757011